Boa noite pra quem ta de plantão até agora,
Segundona a ressaca é de lei, mas por incrível que pareça não pesou mais na minha balança dessa vez \\o//. Isso pra mim é uma vitória e tanto. Será o Whey já fazendo efeito? Tomaraaaa.
E a dieta continua, pra não ficar muito monótona pesquiso muito sobre receitas light pra incluir no meu cardápio. Como sou uma pessoa muito ocupada com trabalho, filhos, marido, academia, blog, e blá blá blá, não tenho muito tempo pra cozinha. Inclusive eu odeio cozinhar. Por isso adoro as receitinhas práticas que encontro nos blogs que sigo. Acabei de achar uma receita de pão de microondas no blog da mimis, super fácil de fazer e muito rápido, merece ser compartilhado.
INGREDIENTES:
- 1 ovo (pode ser apenas a clara)
-1 col sopa de farelo de aveia (pode trocar por outra farinha)
- 1 col sopa de iogurte desnatado OU 1 col sopa de água
- 1 col café de fermento em pó (de bolo)
- Pode adicionar ervas secas ou sementes.
MODO DE PREPARO:
Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer. Coloque em uma pequena travessa e não é preciso untar (eu uso uma de cerâmica). Leve ao microondas na potência alta por cerca de 2 minutos e 20 segundos. Depois de pronto, eu corto ao meio e douro na frigideira quente ou grill. Ele fica bem fininho mesmo e às vezes é difícil cortar. Adicione o recheio de sua preferência e bom apetite. Essa receita tem 110 calorias se usado esses ingredientes.
Sugestões de recheio: Você poderá usar qualquer recheio de sua preferencia, os meus preferidos são. - Cottage temperado com tomate; - Cottage temperado e misturado com atum; - Ricota e espinafre; - Ricota com tomate e atum; - O simples queijo e presunto; - Requeijão light; E muitos outros, geralmente utilizo o que esta disponível na geladeira.
O tempo de preparo do microondas pode mudar dependendo do seu aparelho. Então se você perceber que ele ficou mole embaixo, deixe mais uns segundos. Se ficou duro e seco é porque passou. Vale fazer umas tentativas até achar a sua receita ideal. Se você tem uma versão diferente conte aqui, vamos usar a criatividade e compartilhar com quem ta nesse mesmo barco!!! "VEM CORPÃO" Continua...
