Olá geração saúde,
Alguém aí gosta de correr?A
corrida derrete gordura e aumenta a resistência. Ainda traz benefícios que você
não enxerga e se espalham pelo corpo todo. Correr acelera o metabolismo,
fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. Os experts em
exercícios afirmam que toda atividade que exige foco e concentração é positiva
do ponto de vista neurológico, porque estimula o raciocínio. Correr
regularmente também melhora a memória e outras funções cognitivas. Emagrece,
melhora o sono, fortalece o coração, melhora o humor (inclusive a TPM), previne
e combate doenças,etc. São muitos os benefícios, mas nem todos gostam de
praticar essa atividade devido a exaustão que ela provoca inicialmente
Eu, particularmente, odiava só de imaginar que eu precisava correr para perder calorias. Mas como fui muito persistente no objetivo de perder peso comecei a correr até me acostumar. Aos poucos fui aumentando a intensidade dos assaltos e hoje sinto um enorme prazer nessa atividade. Isso mesmo, prazer em correr, é essa a sensação provocada pela corrida quando praticada frequentemente. É uma sensação de liberdade e equilíbrio para corpo e mente. Comecei a correr quando mudei de academia a aproximadamente 3 meses, corro 3 vezes por semana por mais ou menos 30 minutos trotanto entre caminhada e corrida de 3 em 3 minutos alternados ou corrida direto por 5 km. Tava olhando as fotos de quando entrei na "Vita Fitness" a 3 meses e já percebi uma diferença abdominal enorme, saca só:
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Essa semana vi no insta da Gabriela Pugliesi (tips4fife) sobre o trote de corrida que ela pratica e achei muito interessante. Corrida de 3 minutos na velocidade 9,5 + 2 min na 10,5 + 1 minuto no máximo que conseguir (eu consigo na velocidade 14), repetindo a sequência por 4 vezes. Já estou praticando, mas faço só 3 vezes por enquanto até me acostumar (rsrs). E é isso aí, vamos queimar calorias e eliminar essas malditas gordurinhas localizadas!!! “VEM CORPÃO” Continua...
