Estou muito feliz com a repercussão positiva e o apoio de todos no primeiro conteúdo do meu blog. Valeu mesmo galera, quero continuar recebendo sugestões e elogios ao longo desse projeto. A pergunta que não quis calar foi como eu perdi esses 10 kg, neste post de hoje vou tentar explicar mais ou menos como foi.
Bom, como eu disse no post anterior, foi depois de uma viagem que eu fiz pra Chapada dos Veadeiros em janeiro de 2013 que eu percebi nas fotos que eu tava uma verdadeira baleia. Me matriculei na academia, fechei a boca e procurei uma nutricionista. Mas aquelas dietas pareciam tão fora do meu alcance, não imaginava como seguir uma dieta passando o dia todo fora de casa. Então eu absorvi as coisas boas que ouvi da nutricionista que se encaixavam na minha rotina diária e montei minha própria dieta. Eu super aconselho isso, é bem melhor seguir uma dieta dentro do que você gosta e que estão ao seu alcance. Claro que sabendo escolher as coisas leves e equilibrando todos os nutrientes que precisamos ingerir diariamente. Comer de 3 em 3 horas e beber muita água. Li muito sobre o famoso "Detox", uma dieta de suco verde antioxidante que ajuda a desinchar e desintoxicar o organismo. Eu que não consigo ficar sem minha cervejinha no fim de semana, me sinto inchada toda segunda-feira (até hoje inclusive), então percebi que essa dieta era o que eu precisava de início. Na primeira semana de detox eliminei 3 kg, fiquei super satisfeita e motivada, mas não da pra fazer essa dieta o ano todo (o gosto do suco verde infelizmente não é muito agradável pra mim). Então eu fazia uma semana a cada mês mais ou menos, nas outras semanas tomava shake no café da manhã. Acho que o principal foi ter parado de comer arroz, massa e açúcar, faz toda a diferença esse sacrifício. Conciliar dieta com atividade física é sensacional, você percebe a diferença na balança e na disposição do dia-a-dia.
É importante também procurar uma atividade física que te dê prazer, não é legal sofrer pra ficar em forma. Eu amo musculação, mas aprendi a sentir prazer na corrida e atualmente to praticando dança de salão, e tô apaixonada!!! Abaixo vai uma das receitas de suco verde que costumo tomar no café da manhã:
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1 folha de couve
É importante também procurar uma atividade física que te dê prazer, não é legal sofrer pra ficar em forma. Eu amo musculação, mas aprendi a sentir prazer na corrida e atualmente to praticando dança de salão, e tô apaixonada!!! Abaixo vai uma das receitas de suco verde que costumo tomar no café da manhã:
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Suco de 1 limão
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1 maçã com casca
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1 fatia de gengibre
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½ cenoura
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150 ml de água de coco
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Hortelã
Bato tudo no mixer e pronto. As vezes acrescento outra fruta nessa receita e tomo sermpre no desjejum pra fazer mais efeito. No decorrer do dia também tomo chá verde da Herbalife que também é desintoxicante. Bom, funcionou pra mim, espero que continue funcionando inclusive!!! É isso ai pessoal, se quiserem outras receitas podem me mandar in box no face www.facebook.com.br/thaysm.assis ou no insta thaysmotaa . E a luta continua, agora quero tonificar os músculos, to estudando sobre quais suplementos tomar para acelerar o processo. "VEM CORPÃO"
